Pavimento Pelvico e Benefici per Prostata ed Erezione


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Tutti gli esercizi che attivano il pavimento pelvico possono conferire grandi benefici per la salute della prostata

Questo tipo di esercizi, prevedono una contrazione e un rilassamento ripetuti dei muscoli pubococcigei (situati tra l’ano e gli organi genitali). 

Gli esercizi attivatori del pavimento pelvico sono importanti per contrastare gli effetti di un ingrossamento prostatico ma anche per prevenire e migliorare i problemi di erezione

Il modo più facile per partire consiste nell'imparare a mantenere e a muoversi dalla posizione accosciata per circa 10-30 minuti al giorno. Provate, iniziando con uno o due minuti, per poi cercare di allungare progressivamente i tempi. Non potrà che farvi bene!

Alla prossima!

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