Stimolo del Testosterone con Acqua Fredda



Una pratica molto interessante per quanto riguarda l'aumento del testosterone (il Re degli Ormoni "per il maschio e per l'erezione") e della libido è lo stimolo con l'acqua fredda, cioè docce fredde, bagni o impacchi freddi.


Pare sia anche un buon bilanciatore ormonale, ma come in tutte le nuove pratiche bisogna iniziare gradualmente e in maniera appropriata.

E' necessario un periodo di adattamento,
e ricordarsi di applicare ad esempio lo spruzzo della doccia con acqua fredda solo dopo essersi riscaldati preventivamente con qualche giro di acqua calda,
se siete un pò infreddoliti e siete stati fermi è molto meglio prima scaldarsi un pò con acqua calda e poi passare alla pratica dell'acqua fredda.

Se invece arrivate da attività fisiche che vi hanno già messo in moto la circolazione o si è nella stagione estiva allora potete iniziare direttamente con l'acqua fredda.

All'inizio si avrà uno shock termico ma se si inizia gradualmente è gestibile.

Prendiamo ad esempio la doccia:

si incomincia facendo rapidi giri con lo spruzzo della doccia
sulle braccia e sulle gambe, 2-3 giri, passando per il basso addome, i genitali 

(i testicoli soffrono molto quando c'è alta temperatura) e il perineo.

Esempio: braccio sx, gamba sx, braccio dx, gamba dx
questo per i primi giorni, poi dopo una settimana si incomincia anche a passare per l'intero addome e il torace.


Dopo un'altra settimana di pratica si passa per ultima la schiena.

Nel giro di 3 settimane circa si può arrivare (dopo opportuno riscaldamento: leggi sopra) a fare la doccia fredda, arrivando poi a sentire una sensazione di benessere molto diffusa, riferita da molti praticanti.


MAI superare i 5 minuti di stimolo con acqua fredda, sono sufficienti 2, 3 o 4 minuti per avere i benefici, 
superati i 5 min. sarebbe troppo uno stress!

Facendola quotidianamente e con gradualità si arrivano ai seguenti 

Vantaggi:

- Stimolo del Testosterone

- Miglioramento della Circolazione Sanguigna (in particolare passare bene con acqua fredda basso addome, genitali e perineo)


- Aumenta delle Difese Immunitarie



Alla prossima!

Nessun commento:

Posta un commento